COFFRET DYNASHARIA, RITUEL DU MATIN
Une bonne routine quotidienne est une des recommandations principales de la tradition ayurvédique.
Prendre soin de soi chaque jour, c’est se rappeler et affirmer que nous sommes précieux et que nous méritons de faire tout le nécessaire pour notre bien-être.
Découvrez les secrets millénaires de la culture indienne transmise par les sages qui ont développé l’Ayurvéda.
Le matin, au réveil, inspirez calmement en comptant jusqu’à cinq et expirer lentement en comptant également jusqu’à cinq. Répéter l’exercice trois à cinq fois. Levez-vous avec un sentiment de gratitude pour ce que la vie vous donne.
Pour équilibrer Kapha, buvez un grand verre d’eau chaude, et si possible marchez un petit peu dehors, ou ouvrez la fenêtre pour respirer le grand air. Vous pouvez aussi simplement faire quelques exercices de respiration supplémentaire dans votre chambre.
Après avoir bu de l’eau chaude, allez aux toilettes. Si le transite est lent, buvez encore de l’eau chaude. Une plante ayurvédique peut aider à rétablir un transite régulier. (consultez notre Vaidya pour en savoir plus lienvers le site)
Prenez ensuite votre douche. Il est important de se laver avant de manger. Vous pouvez utiliser un ubtan ou un savon doux ayurvédique pour laver la peau du corps tout en douceur.
Brosser vous les dents avec un dentifrice ayurvédique de qualité, en pâte ou en poudre. Gratter vous ensuite la langue pour éliminer le dépôt de toxines qui s’y trouvent.
Mettez une goutte d’eau de rose de qualité pure dans chaque œil pour améliorer la vision, pour la beauté du regard et pour apaiser Pitta.
Pour apaiser Vata, augmenter votre calme, améliorer votre mémoire et votre sommeil, mettez une goutte d’huile de sésame dans chaque narines, massez un petit peu les ailes du nez. Mettez un petit peu d’huile du bout des doigts dans chaque oreille, masser le nombril avec un peu d’huile appliquez un petit peu d’huile de sésame sur l’orifice anal et sexuel.
Une fois par semaine, massez-vous avez de l’huile chaude de sésame ou de l’huile Danwantaram Tailam qui équilibre les trois doshas avant de prendre votre douche.
(voir lien sur le site pour l’auto massage)
Après votre auto massage, appliquez une fine couche de pâte de Ubtan pour absorber l’excèdent d’huile et les toxines mobilisées par le massage. Frottez la peau pour un gommage tout doux, rincez-vous après quelques minutes. N’utilisez pas de savon, votre peau sera agréablement satinée et radieuse. Vous ressentirez une grande détente.
Cette pratique améliore l’élimination des toxines, renforce la qualité de la peau, apaise le stress et améliore la résistance immunitaire. Cette habitude, très agréable, sera une de vos meilleure alliée pour votre santé physique et mentale. Elle maintiendra la jeunesse du corps et de l’esprit de façon parfaitement naturelle.